ふわはるなのblog

歌う時に声が小さかったり、こもった音になったりする事で、悩む人は多いと思います。

「ハミング」は、歌う前のトレーニングに最適です。

ハミングによって、響きを感じられるようになれば、今より楽に声が出せるようになります。

この記事では、ハミングの効果や、その方法について紹介します。

ハミングとは

ハミングとは、口を閉じて、鼻でメロディーを歌う事です。

「口を閉じて、声を鼻に抜かす」とも言います。

 

手っ取り早く言えば、「鼻歌」の事です。

歌の練習時に、よくオススメされる方法です。

ハミングの効果・メリット

効果が沢山あるので、ハミングはやった方がいいです。

大きな声が出せなくても、比較的場所を選ばない方法です。

忙しくて練習できない時も、基礎練習として家でできます。

他にあげられるメリットは、下記のようなものです。

ウォーミングアップ

ハミングは、鼻腔（鼻の空間）に声を響かせます。

その振動によって、マッサージ効果があります。

 

スポーツと同じで、歌う前はウォーミングアップが必要です。

走る前には、怪我を防止する為に、ストレッチをしますよね？

しかし、歌になるとウォーミングアップをせず、いきなり歌う人は多いです。

 

喉が温まっていない状態で歌うのは、負担がかかりやすいです。

喉に負担がかかる歌い方をしていると、将来的に声が出にくくなる人もいます。

ハミングは歌う前に行う事で、喉が温まるので、ウォーミングアップに最適です。

声の通り・共鳴が良くなる

「声が小さい・通らない」事で悩む人は、体の空洞に響かせられていない事があります。

 

「空間・空洞」を利用して、「音を拡大・増幅させる事」を「共鳴」といいます。

ハミングは、響きの場所を体感する意味があります。

発声自体は軽くても、共鳴によって、はっきりした響きのある声になります。

 

※共鳴について知りたい人はこちら→響かせる場所・響きのある声とは？歌の共鳴を感じる練習について！

音程（音の高さ）が取りやすくなる

ハミングは口を閉じるので、そもそも歌えません。

メロディーだけで鼻歌をするので、１つの事に集中ができます。

その為、音程だけに集中しやすいです。

 

「歌う時」は、実は色々な事を考えています。

「次のブレスは？次の子音は？口角を上げないと。。」と、多くの考え事をしています。

一度に全部を行う事は難しく、同時にやろうとして、何も身につかない事があります。

 

その為、「鼻歌」でメロディーだけ歌う事は、音程を取る事だけに集中ができます。

高音が取りやすくなる

高い声は、体の上の方で共鳴するようになっています。

なぜなら、共鳴する空間が狭い事で、高い音色が作られるからです。

 

例えば「フルート（長い横笛）」と「ピッコロ（小さい横笛）」、どちらが高い音が出るでしょう？

後者の「ピッコロ（小さい横笛）」の方が、高い音が出ますね。

これは、共鳴する箱（空間）が小さいからです。

体の中でも、同じ事が起きます。

 

人は共鳴する場所を変えて、色々な楽器になる事ができます。

鼻腔を使って、響きを得られるようになると、高音は出しやすくなります。

喉が乾燥しにくい

口を閉じて、鼻から息を吸うので、喉が乾燥しにくいです。

声帯は粘膜でできているので、乾燥すると振動しにくくなります。

※「粘膜」＝柔らかくて、粘液で湿った膜（まく）状の組織。

 

また、口呼吸は万病の元です。

鼻呼吸は、空気をろ過する事ができます。ハミングで、喉の乾燥を防ぎましょう。

ハミングの方法・やり方

簡単に書けば、以下のような流れです。

では、順番にやっていきましょう。

リラックスした状態で、口を閉じます。

力んでしまうと、喉に力が入ってしまいます。

筋肉が緊張していると、振動が抑えられ、音が小さく固くなってしまいます。

つまり、共鳴が起こりにくくなります。

 

また、喉に力を入れて声を出すのは、声帯に負担がかかります。

力まなくても、共鳴が起これば、はっきりした響きのある声になります。

リラックスして、余計な力みがないように行いましょう。

舌の位置は自然に

リラックスする必要があるので、舌の位置は自然な位置にします。

ハミングは共鳴を感じる事が目的なので、他の事を意識する必要はありません。

何も発音していない時の、リラックスした状態にしましょう。

楽に優しく鼻歌をする

息を鼻から吸います。

リラックスした状態から、「ん〜」と、楽に鼻歌をします。

お風呂場で、気分良く鼻歌をしている感覚を、思い出してみましょう。

 

喉で声の強さを出そうとしてはいけません。

息は喉と鼻を、スーッと流れていくイメージです。

鼻歌している時に、指を鼻に当ててみてください。

この時に、鼻がビリビリと、振動している感じが分かればOKです。

音階で練習する

慣れてきたら、鼻歌に音階をつけて、練習してみましょう。

ピアノ音階を置いておくので、参考にしてみてください。

音階をつける事で、音程を掴む練習になります。

ハミングから、口を開けて声を出す練習

鼻腔の共鳴が分かってきたら、ハミングから、口を開ける発声に切り替えてみます。

口を開けた後も、響きを継続できているかの確認になります。

 

ハミングから、口を開けた「ま」の発声に切り替えます。

①口を閉じた状態からの、普通のハミングをします。

②「ん〜」のハミングから、途中で口を開けて、「ま〜」に切り替えます。

 

こちらも、音声を置いておきますね。

喉に引っかからず、ハミングの響きのまま、声が出る事が理想です。

「ん」には２種類ある

大きく分けて「ん」には2種類あります。

どちらも、声帯の振動が伴って発音される、「有声音」です。

 

しかし、2種類のハミングは、同じようで違います。

貴方がもしも、「歌う時に『ん』の部分が力んでしまう。」と悩む事があったら、ハミングの種類を考えてみましょう。

そして、アプローチを変えて練習してみましょう。

「M」のハミング

「ま行」の発声の時に使う子音です。

発音の直前の状態は、下記のようになります。

試しに「Ma・Mi・Mu・Me・Mo」と発音してみましょう。※以下、音声サンプルです。

口の中に、空間がある事が分かると思います。

その為、「M」のハミングは、「鼻腔」と「口腔」に響きが２分します。

これは、両方の響きのトレーニングになります。

「N」のハミング

「な行」の発声の時に使う子音です。

発音の直前の状態は、下記のようになります。

試しに「Na・Ni・Nu・Ne・No」と発音してみましょう。※以下、音声サンプルです。

口の中の空間が、閉じている事が分かると思います。

その為、「N」のハミングは、「鼻腔」のみの響きになります。

これは、鼻腔共鳴に特化したトレーニングになります。

まとめ

ここまで、ハミングの効果や、方法について紹介してきました。

 

ハミングは鼻腔共鳴を使った、発声練習です。

口を閉じて歌うので、１つの事に集中しやすいです。

喉を乾燥から守り、高音の響きを得やすいです。

 

発声の際には、喉に無駄な力みがないように、気をつけましょう。

軽い発声で、響きのある声は出せるようになります。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

 

ふわはるな